Les thérapies brèves visent à diminuer rapidement et durablement la souffrance. Le client, avec l’aide du thérapeute, travaille sur du concret et définit un ou des objectifs à atteindre ainsi qu’un rythme adapté pour les séances. Il s’agit ici de se cibler sur des solutions donc sur la résolution des problèmes plutôt que sur les causes de ceux-ci.

Comme son nom l’indique, la thérapie brève vise à diminuer la souffrance le plus rapidement possible et recommande maximum une dizaine de séances pour une problématique donnée. Elle se présente comme une possibilité d’effectuer des changements intérieurs rapides et profonds. L’engagement et la collaboration du client sont essentiels à la réussite de cette thérapie.

L’hypnose est une technique qui permet des changements rapides et qui, tout comme la thérapie brève, se cible sur des objectifs. L’hypnose est un état très intense de concentration et d’absorbtion intérieure. La partie critique de l’esprit se met « en sommeil », ce qui permet aux facultés imaginatives et créatrices de passer au premier plan.

L’hypnose est une façon de communiquer directement avec l’esprit inconscient. Lorsque vous êtes dans cet état, vous avez accès à des ressources et des capacités, qui échappaient auparavant à votre contrôle immédiat. L’hypnose permet de remodeler et de changer vos schémas de pensée automatiques de manière à avancer vers ce que vous voulez et à vous éloigner de ce que vous ne voulez pas.

Dans quels cas l’hypnose peut-elle être utilisée ?

• Les problèmes de poids
• Les problèmes de sommeil
• L’amélioration de la confiance en soi
• La gestion des émotions
• Le traitement des peurs et des phobies
• Le développement de la capacité d’apprentissage
• La gestion des traumatismes et des deuils
• La gestion de l’état anxieux ou dépressif, le stress ou la crise de panique
• La gestion des douleurs chroniques ou aigüe
• etc.

EMDR signifie « eye movement desensitization and reprocessing », c’est-à-dire désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires. Cette approche mobilise un processus naturel de guérison psychique qui remet en route des processus bloqués.

Elle permet de désensibiliser des souvenirs, des idées et de les « reprogrammer ». Cette approche est applicable pour des souvenirs pénibles, des problèmes actuels ou des anticipations du futur.

L’EMDR est un protocole qui peut être confrontant avec l’émotion mais qui se pratique dans un cadre sécurisé s’adaptant à chaque personne. Cela s’adresse à toute personne souffrant de perturbations émotionnelles (souvent liées à des traumatismes). 

Il peut s’agir d’importants traumatismes tels que des violences, des accidents, des décès, des maladies, des catastrophes naturelles, des conflits armés, …

Mais il peut s’agir aussi d’événements de vie difficiles ou de traumatismes plus courants qui peuvent être la source de perturbations dans la vie quotidienne (séparations, Ivg, fausses couches, deuils, difficultés professionnelles, enfance perturbée, …).

La thérapie sensorimotrice est une approche thérapeutique considérant le corps comme une source d’information cruciale dans le traitement des expériences du passé en lien avec des traumas et des blessures développementales. 

Elle reconnait les expériences corporelles, les pensées et les émotions comme faisant non seulement partie intégrante de l’expérience vécue du trauma mais également du processus de guérison. Son objectif est de restaurer chez le patient une capacité de traitement de l’information adéquate, qui ne serait plus influencée par ses expériences passées douloureuses.